Estamos numa época de sol e calor onde há muitas pessoas a ir e a vir de ferias e os casais que pretendem engravidar não são exceção.
Para muitos casais as férias são uma oportunidade para iniciar a implementação de novas estratégias para a fertilidade para outros as férias são motivo de renovação do desejo de engravidar, e por isso muitos casais me procuram nesta altura para perceberem melhor como funciona o meu Método da Fertilidade – os 10 Pilares!
É claro e cientificamente comprovado que o stress e a ansiedade provocam o aumento do cortisol e da inflamação de baixo grau no organismo e isso compromete a fertilidade.
Porem as férias são sem dúvida uma golfada de ar fresco para os casais se conectarem de uma forma mais tranquila e relaxada e olharem para o processo da fertilidade com mais serenidade.
Noutra perspetiva o descanso, como sendo o sono um dos fatores mais importantes para equilibrar o ciclo menstrual, equilibrar as hormonas femininas, melhorar a qualidade dos óvulos e tornar espermatozoides mais saudáveis, é muito importante para a fertilidade ter esse parâmetro em consideração.
Outro aspeto muito importante para a fertilidade é aproveitar o verão para apanhar sol, nas horas de segurança e sem protetor solar. Sabemos que os protetores solares possuem uma serie de substâncias químicas que ao entrarem na pelo atuam como disruptores endócrinos, que além de interferirem nas hormonas e na fertilidade não deixam a pele sintetizar a vitamina D.
E o mais importante disso tudo são as escolhas alimentares que se fazem seja no dia-a-dia seja nas férias…
Os consumos alimentares devem ter sempre o foco a saúde humana e em seguida a saúde reprodutiva, para gerar crianças saudáveis.
A alimentação e a nutrição deve ser sempre cuidada, através do consumo de água para promover a hidratação, consumo de frutas frescas, variadas e da época, consumo de alimentos preparados em casa para levar para a praia, piqueniques ou passeios, e aproveitar para experimentar refeições e alimentos diferentes!
Termino com a seguinte reflexão: Os Alimentos são para Todos os dias. E a sua Saúde? Viva Bem… Coma melhor!
Boas férias e até Setembro!