Olá, o meu nome é Noélia Arruda, & “A Saúde Fertil da Mulher” é uma rubrica que é emitida na Açores 9 rádio e que depois é disponibilizada em Podcast, onde iremos abordar a essência da Mulher ao longo da vida, nas várias fases do ciclo de vida feminino, desde a vida intrauterina até à pós-menopausa, sempre com um olhar de proteção e promoção da sua saúde na vertente física, mental, emocional e espiritual. Gostaria de convidar todas as mulheres para que abram a sua mente e o seu coração para a transformação, porque é realmente possível mudar a sua vida!
É a primeira vez que associa as palavras “nutrição” e “fertilidade”? A verdade é que estes dois temas estão intimamente relacionados! Nos países ocidentais a infertilidade afeta 1 em cada 7 casais em idade reprodutiva, o que corresponde a 14% da população. Muitos casais procuram outras soluções, mas só depois de vários insucessos com a Técnica de Fertilização in Vitro ou com outras técnicas medicamente assistidas é que começam a questionar-se porque não conseguem formar o seu embrião.
A resposta é simples: é necessário que tanto os óvulos como os espermatozoides estejam nutridos para serem férteis. A literatura refere que a composição corporal está relacionada com casos de infertilidade, no homem e na mulher. Os hábitos alimentares, os défices nutricionais, o estilo de vida adotado em termos da higiene do sono, a atividade física, os hábitos alcoólicos e tabágicos, são alguns dos factores modificáveis que têm um impacto determinante na saúde dos óvulos e na qualidade dos espermatozóides.
É importante que os óvulos e espermatozóides sejam nutridos com antecedência, cerca de 90 dias antes da concepção, e acrescento que é igualmente relevante perceber se existem reservas nutricionais para se formar um embrião viável e se, essas reservas, possuem nutrientes específicos para que a nidação e a implantação ocorram de forma viável e eficaz.
Existem alimentos que potenciam a fertilidade, por isso, é crucial trabalhar os pilares da Dieta para a Fertilidade, que está focada nas 4 dimensões do Ser Humano (físico, mental, emocional e espiritual). Assim, desenvolvi o Método para a fertilidade com base em 10 pilares onde partilho com os casais estratégias alimentares e de um estilo de vida promissor para conseguirem ter o seu bebé de forma natural.”
Como nutricionista especializada em nutrição clínica defendo uma abordagem funcional e integrativa do tema, onde é importante trabalhar com equipas multidisciplinares – médicos, ginecologistas, obstetras, psicólogos, medicina tradicional chinesa, profissionais do exercício físico, entre outros, de modo a que todos possam contribuir para encontrar estratégias eficazes para a fertilidade.
Termino com a seguinte reflexão: Os Alimentos são para Todos os dias. E a sua Saúde? Viva Bem… Coma melhor!
Até para a semana!